RANCHO de BOOR siempre INNOVANDO PARA USTEDES, les presenta nuestra gran variedad de MINI LECHUGAS RANCHO de BOOR frescas, listas para preparar en tus ensaladas o platos que desees, prepáralas a tu gusto. Espera pronto nuestra nueva línea de hortalizas RANCHO de BOOR, para que las disfrutes en tu mesa con tu familia o amigos, degusta un producto de calidad y de tipo organico. Ven visita nuestra TIENDA que esta ubicada en Nueva California, Volcán, Tierras Altas de Chiriquí, Panamá, para pedidos puedes llamarnos a nuestros teléfonos 507 771-4698 o +507 6349-0259.
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QUE ES LA LECHUGA?
La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Se cree que es originaria de Asia y actualmente es cultivada en todo el mundo, aunque los griegos ya lo hacían hace más de 2.000 años. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes. En la cocina la podemos disfrutar en ensalada, cremas, batidos verdes, en rollitos, etc.
PROPIEDAES DE LA LECHUGA
TIPOS DE LECHUGA
Entre las lechugas más comunes encontramos:
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QUE ES LA LECHUGA?
La lechuga es una de las verduras de hoja verde que más consumimos, especialmente en las dietas de adelgazamiento, aunque se recomienda a todo tipo de personas por sus beneficios nutricionales. Se cree que es originaria de Asia y actualmente es cultivada en todo el mundo, aunque los griegos ya lo hacían hace más de 2.000 años. Las lechugas tienen un sabor suave y son refrescantes. En la cocina la podemos disfrutar en ensalada, cremas, batidos verdes, en rollitos, etc.
PROPIEDAES DE LA LECHUGA
- La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E.
- Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.
- Tiene flavonoides que cuidan nuestro corazón, protegen al hígado, nos protegen ante enfermedades degenerativas y ante patógenos, protegen nuestro estómago de úlceras, entre algunas de sus funciones.
- Es una hortaliza que nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos por su efecto diurético, por eso está indicada en casos de cistitis, cálculos renales, hipertensión, obesidad, etc.
- La lechuga combate los radicales libres.
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre
- Favorece la expulsión de gases intestinales
- Por su contenido en ácido fólico está recomendado durante el embarazo y lactancia
- Nos ayuda a prevenir la osteoporosis
- La lechuga es saciante, lo cual resulta especialmente beneficioso para personas que están haciendo dieta y que quieren adelgazar
- El consumo de lechuga favorece la buena circulación de la sangre e incluso previene la formación de coágulos sanguíneos.
- Facilita la relajación y el buen descanso por la noche, si te cuesta dormir y tienes insomnio cena una ensalada o una crema de lechuga y te facilitará el descanso.
- También tiene un ligero poder analgésico, pudiendo reducir dolores ocasionados por golpes.
- Posee propiedades digestivas
- Tiene fibra que favorece el buen tránsito intestinal
- Ayuda en casos de inflamación abdominal por gases y malas digestiones
- La lechuga ayuda a mejorar los casos de asma
TIPOS DE LECHUGA
Entre las lechugas más comunes encontramos:
- Romana: tiene la hoja alargada y estrecha
- Cogollo: son unas lechugas con el tallo muy pequeño
- Hoja mantecosa: tiene una hoja muy ancha de color verde intenso con un tacto muy suave.
- Trocadero: tiene unas hojas de un verde más pálido y éstas son blandas.
- Hoja de roble: tiene hojas marrones y granates onduladas muy características.
- Escarola: tiene los bordes dentados y rizados o lisos. La podemos encontrar principalmente en invierno